COVID-19: como previnir o bicho com bichice

Lave frequentemente as mãos com água e sabão ou use solução à base de álcool.”

Esta é uma das recomendações que a Direção Geral da Saúde divulgou de forma a combater o coronavírus e prevenir transmissões naquela que já se tornou numa pandemia mundial.

Como o tempo que normalmente despendemos nesta ação é insuficiente para ser eficaz nas circunstâncias atuais. O site Wash Your Lyrics, aproveitando as diretivas da Organização Mundial da Saúde, associou uma lavagem completa e no tempo necessário (ronda os 20 segundos) a letras de canções populares que assim poderemos facilmente decorar. Nós acrescentámos um toque “fabulástico” português para todos os gostos. Desde “Anjinho da Guarda”, de António Variações, a “Amor d’Água Fresca”, de Dina, e terminando com o épico “Quero Ser Tua” de Suzy. Essas mãozinhas nunca serão tão bem-tratadas!

Cliquem nas imagens para as ver completas e, não se esqueçam, lavem as mãos de forma eficaz e com muito estilo!

Devemos tapar o nariz e boca quando tossimos ou espirramos, para um lenço – que deve ser colocado no lixo de imediato – ou para o braço – nunca para as mãos (eeewww!) Devemos também evitar contacto próximo com pessoas: beijos, abraços e passou-bens (para os machões que estejam a ler) devem ser reduzidos ao mínimo possível. Ambientes fechados, como salas de aula, ginásios, piscinas, cinemas, concertos, discotecas ou… saunas são locais e eventos a evitar, dado que são ambientes propícios para a transmissão do coronavírus.

Tão importante como a prevenção, importa igualmente seguir os conselhos da Direção Geral da Saúde e, em caso de dúvida, contactar a Saúde 24!

Deixamos de seguida alguns tópicos que ajudam a esclarecer e a ganhar consciência sobre a melhor forma de combater a pandemia do coronavírus. Protejam-se!

COMO ME POSSO PROTEGER? 

Nas áreas afetadas, a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda medidas de higiene e etiqueta respiratória para reduzir a exposição e transmissão da doença:

  • Adotar medidas de etiqueta respiratória: tapar o nariz e boca quando espirrar ou tossir (com lenço de papel ou com o cotovelo, nunca com as mãos; deitar sempre o lenço de papel no lixo); 
  • Lavar as mãos frequentemente. Deve lavá-las sempre que se assoar, espirrar, tossir ou após contacto direto com pessoas doentes;
  • Evitar contacto próximo com pessoas com infeção respiratória. 

O QUE É UM CONTACTO PRÓXIMO? 

Pessoa com exposição associada a cuidados de saúde, incluindo: 

  • Prestação de cuidados diretos a doente com COVID-19;   
  • Contacto em ambiente laboratorial com amostras de COVID-19; 
  • Visitas a doente ou permanência no mesmo ambiente de doente infetado por COVID-19; 
  • Contacto em proximidade ou em ambiente fechado com um doente com infeção por COVID-19 (ex: sala de aula)

Viagem com doente infetado por COVID-19: 

  • Numa aeronave:
    • 2 lugares à esquerda do doente, 2 lugares à direita do doente, dois lugares nas duas filas consecutivas à frente do doente e dois lugares nas duas filas consecutivas atrás do doente; 
    • Companheiros de viagem do doente; 
    • Prestação de cuidados diretos ao doente; 
    • Tripulantes de bordo que serviram a secção do doente; 
    • Se doente com sintomatologia grave ou com grande movimentação dentro da aeronave, considerar todas as pessoas como contacto próximo; 
  • Num navio: 
    • Companheiros de viagem; 
    • Partilha da mesma cabine; 
    • Prestação de cuidados diretos ao doente; 
    • Tripulantes de bordo que serviram a cabine do doente;  

A Autoridade de Saúde pode considerar como contato próximo outros indivíduos não definidos nos pontos anteriores (avaliação caso a caso).

Nota: Texto revisto pela Ana Teresa.


O combate ao coronavírus e ao COVID19 esteve em discussão no Podcast Dar Voz A esQrever 🎙🏳️‍🌈:

O Podcast Dar Voz A esQrever 🎙🏳️‍🌈 está disponível nas seguintes plataformas:

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